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牛奶面包


稿源:搜狐美食 编辑:郑婷 发布时间:2018-06-11 16:35      【选择字号:

  营养学家介绍,有超过一半的小学生和家长认为早餐不需要蔬菜和水果。但营养早餐其实并不仅是“牛奶加面包” 。

  面包不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高。

  健康吃法:

  早餐选择不夹馅的白面包,其热量、油脂量比起夹馅面包低。

  早餐想吃甜面包,不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱,但要避免每天涂抹奶油、花生酱等,否则会增加反式脂肪的摄入

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